Canicule et fortes chaleurs
Une canicule, ou vague de chaleur, est un phénomène météorologique de températures de l’air anormalement fortes, diurnes et nocturnes, se prolongeant de quelques jours à quelques semaines, dans une zone relativement étendue.
Il fait donc très chaud, la température ne descend pas ou très peu la nuit et cela dure 3 jours ou plus.
Pour faire face à ces très fortes chaleurs, découvrez les effets de la chaleur et les bons gestes pour se protéger !
Quels sont les effets de la chaleur ?
Pendant les périodes de fortes chaleurs et canicule, nous pouvons constater certains effets sur notre organisme :
- Une fatigue inhabituelle
- Des maux de tête
- Une fière supérieure à 38°C
- Des crampes
- Des vertiges/nausées
- Des propos incohérents
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Bon à savoir À partir de 65 ans ou en situation de handicap, vous pouvez bénéficier d’un accompagnement personnalisé. Il suffit de contacter votre mairie ou votre Centre Communal d’Action Social (CCAS). |
Si vous voyez quelqu’un victime d’un malaise, de propos incohérents ou de fortes fièvres, appelez le 15.
En cas de malaise, contactez immédiatement les secours.
Urgence 114 : par sms pour les personnes sourdes ou malentendantes
Ou appelez le 15
Comment se protéger des fortes chaleurs ?
Des gestes simples permettent d’éviter les accidents graves, comme la déshydratation ou le coup de chaleur. N’hésitez pas à prendre toutes les précautions avant les premiers signes de souffrance corporelle, même s’ils vous paraissent insignifiants !
- Boire beaucoup de liquide sans attendre d’avoir soif, sauf s’il y a contre-indication médicale ;
- Éviter les boissons alcoolisées ou à forte teneur en caféine (café, thé, cola) ou très sucrées, car ces liquides font perdre des fluides corporels nécessaires à la résistance à la chaleur ;
- S’installer si possible dans un endroit frais, à l’air climatisé ou à l’ombre ;
- Éviter les activités et les exercices intenses à l’extérieur ;
- Se protéger du soleil, porter des vêtements légers, de préférence de couleur pâle, et un chapeau,
- Prendre une douche ou un bain à l’eau fraîche ;
- Si possible se munir d’un climatiseur pour rafraîchir le logement, ou passer quelques heures dans un endroit frais ou climatisé pour aider le corps à contrôler sa température ;
- Penser aussi à prendre des nouvelles de votre entourage en particulier des personnes âgées ;
En présence d’une personne victime d’un malaise ou d’un coup de chaleur, appeler immédiatement le 15.
Pour les personnes âgées ou souffrant de maladies chroniques :
- Mouiller sa peau plusieurs fois dans la journée ;
- Ne pas sortir aux heures les plus chaudes ;
- Passer plusieurs heures dans un endroit frais ;
- Manger normalement et boire environ 1,5 l d’eau par jour ;
- Consulter son médecin traitant afin de vérifier si les médicaments augmentent les risques en cas de chaleur accablante et demander les conseils à suivre ;
- Donner régulièrement des nouvelles à son entourage et si l’on ne se sent pas bien, lui demander de l’aide ou appeler le 15
Pour les jeunes enfants :
- Prévoir une alimentation liquide suffisante ;
- Leur faire porter des vêtements légers ;
- Ne jamais les laisser seuls dans une voiture avec les fenêtres fermées.
Pour les travailleurs exposés dans le cadre de leur profession :
- Boire de l’eau abondamment tout au long de la journée et se protéger la peau du soleil,
- Envisager des aménagements du temps de travail avec votre équipe.
Fortes chaleurs et baignades
Les eaux turquoises de notre territoire sont une source de bien-être et de rafraîchissement. Il faut cependant respecter quelques conseils pour en profiter en toute sécurité :
- Privilégier les zones de baignade surveillée ;
- Se mouiller la tête, la nuque et le ventre en rentrant progressivement dans l’eau ;
- Ne pas se baigner dans les zones interdites à la baignade ;
- Avant la baignade, éviter de s’exposer excessivement au soleil ;
- Ne pas consommer d’alcool avant la baignade.
Attention au choc thermique !Il est important de rester vigilant lorsque la différence de température entre l’eau et l’air est importante car le risque de choc thermique est élevé : perte de connaissance et noyade. Les signes d’alerte : Crampes, frissons, troubles visuels ou auditifs, maux de tête, démangeaisons, sensation de malaise ou de fatigue intense. Que faire en cas de choc thermique ? 1- Faire des gestes de la main et demander de l’aide 2- Sortir de l’eau rapidement et se réchauffer 3- Si les signes ne disparaissent pas rapidement, appeler les secours. |
Attention aux noyades des enfants !
Aucun dispositif de sécurité ne remplace votre vigilance, même dans des lieux de baignade surveillée.
À préconiser :
- Baignez-vous en même temps que votre enfant, restez toujours avec lui quand il joue au bord de l’eau,
- Désignez UN SEUL adulte sachant nager responsable de la surveillance.
À ne pas faire :
- Faire autre chose lorsque votre enfant se baigne,
- Avoir le regard fixé sur son téléphone ou sa tablette,
- S’absenter, même un court instant.
Le saviez-vous ? Chaque été, les noyade accidentelles provoquent environ 50 décès chez les enfants de moins de 13 ans. Un manque de surveillance est relevé dans une noyade sur deux.